Badania badaniami to pewnie i tak pic na wodę opłacany przez jakieś tam firmy. Ale jeżeli już chce się to białko sojowe, to nie lepiej kupić białko z firmy X za 53zł 2000g do tego dodać wpc z sfd za 64. I masz 3500g w tej samej cenie co to Hi-tec? Moim zdaniem cena a jakość/skład tego białka jest o wiele za duża. Ciebie i tak nie przekonam bo [...]
[...] lub makaron, kuskus itp itd...) + białko typu (kurczak, wołowina itp itd...) + warzywka. Po treningu pełnowartościowy posiłek węgle typu:(ryż lub makaron, kuskus itp itd...) + białko typu (kurczak, wołowina itp itd...) + warzywka. Bezpośrednio po treningu daj białko WPC + np. Banan. Jak dla mnie większość do wymiany. Poczytaj podwieszone tematy.
Kupiłem te produkty przede założeniem tematu :D a tu monkey masz rację wyliczyłem sobie i wychodzi taniej samemu zrobić a kasa która zostanie kupię białko i jak będę potrzebował to będę pił, no i będę wiedział co piję, te kcl i wegele wpisuje oczywiście w fitatu i trzymam makro,kclNo to się ciesze że dasz się namówić na tańsza i lepszą opcje :) [...]
Kupiłem te produkty przede założeniem tematu :D a tu monkey masz rację wyliczyłem sobie i wychodzi taniej samemu zrobić a kasa która zostanie kupię białko i jak będę potrzebował to będę pił, no i będę wiedział co piję, te kcl i wegele wpisuje oczywiście w fitatu i trzymam makro,kclNo to się ciesze że dasz się namówić na tańsza i lepszą opcje :) [...]
owszem mozesz do swojego wpc dokupic np. bialko soi jesli CIe na to stac specjalnym bialkiem na noc jest kazeina ktora takze bardzo wolno sie wchlania jednak na TWoim poziomie wiekszej roznicy nie odczujesz- tylko zawodowcom moze robic roznice czy na noc wezma bialko soi czy np. kazeine ja bym zakupil system protein 80 - bardzo dobre i uniwerslane [...]
[...] TREC L - GLUTAMINE EXTREME 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr glutaminy 6) cykl weider'a 7) stopniowa redukcja wegli do 70% 8) przed treningiem na 30 minut bialko +glutamina kreatyny nie moge dorzucic bo wlasnie co [...]
waga na czczo 113,8kg aeroby 45 minut pobieglem za daleko a tezeba było wrócić ;p dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryz brązowy wędzony kurczak warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż brązowy kurczak warzywa 7 sernik (wkoncu była chwila i zrobiłem sobie na 8 dni) twaróg, jogurt, mascarpone, wpc, maliny, [...]
13 tydzień redukcji waga na czczo 108,5kg aeroby 65 minut ostatnie następne już w okresie masowym ;p wczoraj wieczór wszedł peeling, golenie, balsamowanie;) Dzisaj jadnak troszke inne jedzenie, ograniczamy białko do minimum na rzecz węglowodanow a tluszcz na podobnym poziomie woda 5,5 litra więc też scianam dieta 1 płatki ryzowe 100g,2 jajka, [...]
19.02.2021 30 tydzień masy waga na czczo 126,9 dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem 3 szejk przed i po treningu 4 ryż parabiliczny jogurt owocowy 5,6,7 Mac Donald ;) przyszedł mi kupon znizkowy na uber 50zl na zamówienie więc zamówiłem i jedzenie prawie za darmo jedynie koszt dostawy 10zl [...]
[...] masz jesc białka - ile węglowodanów - ile Tłuszczy w ciagu dnia Dajesz 4-5 posiłkow co 3 godziny Z tym że na noc to raczej same białko np twarog półtłusty lub jakies białko WPC Przed Treningiem Węgle złożone, Białko, Tluszczy troche Po Treningu np Carbo/Gainer i 40-50 minut poxniej posiłek potreningowy - Białko, Węglowodany o średnim IG i mało [...]
A to co jest w 10 wskazówkach żywieniowych : Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po [...]
[...] godzin i dostarczać naszemu organizmowi budulca. Ja nie mówię, że to jest super najlepsza i jedyna opcja tylko jedna z wielu jasne że można spożyć też białko o średnim czasie wchłaniania jak ovoalbumina. tylko po co kazeina? jeśli juz białko z prochu to WPC będzie okej, a tak jak pisał kolega Domer jest to lepszy wybór pod wzgledem jakosci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem ponownie. Kupiłem białko K** WPC 80, stosuje w sytuacjach gdy nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku a potrzebne jest białko. Co do treningu i masowania jest chyba dobrze, 10.1.2012 ważyłem 62 kg a 11 dni później czyli dziś ważę 63,5 kg :) Ogólnie to wymiary poszły śrenio o 1cm w górę, 1.Możliwe to w tak krótkim czasie ? :D 2.Dziś [...]
[...] połowy potrzebnego białka dostarczać z odżywek. Jeżeli już jakieś odżywki na masę, to początkowo białko i węglowodany. Jeśli chodzi o białko to proponuje: - tańszą Ostrowię WPC 80 - lub droższy System Protein 80 Olimpu jeśli chodzi o węgle: - Carb BX Biogenix - Carbo Energy Activita Białko może 3 razy (lub więcej w razie potrzeby) dziennie [...]
[...] STOJĄC 12x10x8x8 odpowiednio 20,28,28,35kg WYCISKANIE SIÓDEMKOWE 7x7x7 12kg, 7x7x7 15kg, 7x7x7 15kg Suple : 8:30 Cell Pump + omega 3 + Pluszzz 12:30 Cell Pump i białko WPC 80 Ogólnie jak na taką przerwę wszystko szło dobrze, bez większych problemów, jak nie będzie padać wieczorem bo narazie jest szaro i buro na dworze to pójdę pobiegać na [...]
cp - ok; duza puch na 4-5 tyg cykl ostrowia - zwykle bialko wegle , gainer - rowniez sproszkowane 'jedzenie' wiec nie ma co oceniac ja jestem wybredny, nie bede pil czegos co mi nie smakuje - a tak bylo z ostrowią, wiec wole dorzucic $ i kupic dobre smakowo bialko; ostrowia to najtanszy wybor, ale bialko jest ok (wpc, koncentrat bialek [...]